É fundamental para podermos identificar e quantificar a condição física do indivíduo, confirmar objetivos e dar subsídios para o planejamento do programa de treinamento.

Este trabalho objetiva o auto conhecimento, na busca de uma melhor qualidade de vida.

A Avaliação Física é composta por:

• Anamnese: Questionário sobre hábitos alimentares, atividades físicas e breve histórico médico do avaliado.
• Antropometria: Medidas de peso e altura.
• Perimetria: Medidas de circunferências. Ex: cintura, quadril.
• Adipometria: Apuração do percentual de gordura através de medidas de dobras cutâneas.
• Composição Corporal: Relação entre o peso corporal e o peso em gordura.
• Controle de Gasto Calórico: Cálculo de gasto calórico para diminuição, aumento ou manutenção do peso.
• Dados Orgânicos: Verificação da pressão arterial, da freqüência cardíaca máxima, de repouso e da zona alvo de freqüência cardíaca para o treinamento.
• Flexiteste: Identificação do grau de retração muscular em determinados segmentos corporais.
• Avaliação Cardio-respiratória: Teste de esforço sub-máximo que visa medir o volume de consumo de oxigênio.
• Cálculo de Freqüência Cardíaca de Treinamento: Mensuração de percentuais de freqüência cardíaca de treino, adequada a sua idade e sua freqüência de repouso.